nie wiem

też powiem j/w Klatka i barki to ZDECYDOWANIE nie są moje mocne strony. Ale myślę, a nawet wiem, że po redukcji estetyka się dużo poprawi.

I napisz o co chodzilo z tym dziadowaniem z dietą;p Wiem że powinienem zadawac takie pytania w dziale dieta ale ja nie czytam t nation a ty tak wiec moze podpatrzyles cos ciekawego tam

Dokładnie, sam super swoich potrzeb nie znam, bo nigdy dokładnej diety nie trzymałem. Jednak chcę w końcu mieć jakieś efekty, a nie ćwiczyć kilka miesięcy bez większych efektów. Dietę ułożyłem czytając forum i porady do różnych innych diet. Po swoich "doświadczeniach" wiem, że średnio na mnie węgle wpływają, jednak po ułożeniu tej diety sam [...]

https://i.imgur.com/I0vbKfK.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC Kevin Holland rzucił wyzwanie Khamzatowi Chimaevowi na walkę na gali UFC Fight Night 183 Stający się coraz poważniejszym graczem dywizji średniej UFC, Kevin Holland, po swoim piątym zwycięstwie w tym roku nad Ronaldo Souzą na gali UFC 256, rzucił wyzwanie innemu prospektowi Khamzatowi [...]

https://i.imgur.com/YpAuobA.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC via Getty Images „To absurdalne, że oczekują ode mnie, że zaakceptuję ten wynik” – Junior dos Santos nie zgadza się z werdyktem walki z Cirylem Gane Rywalizujący w dywizji ciężkiej UFC Junior dos Santos nie akceptuje swojej porażki przed czasem w pojedynku z Cirylem Gane na gali UFC 256. Na [...]

Wiem ze ćwiczenia typu prostowanie ud na nogi nie sa jakies produktywne, jednak ja ćwicze w domu i nie ma tu wachlarza mozliwości technicznych. Robie tym co mam. Uwazam ze przysiady i mc to podstawy i sa one w moim treningu a ilosc serii/tydz jest juz maksymalna. Dzieki za rady.

http://www.fight24.pl/wp-content/ACA-109-Kamil-Oniszczuk-vs-Mindaugas-Verzbickas.jpeg Kamil Oniszczuk oficjalnie na karcie ACA 109 w starciu z Mindaugasem Verzbickasem Kamil Oniszczuk, wschodząca gwiazda polskiego MMA, podpisał kontrakt z ACA na początku roku. Jego debiut w najmocniejszej organizacji mieszanych sztuk walki miał się odbyć w [...]

no wiem o tym, co zawieraja, ale olej lniany obok oliwy mozesz polecac, a nie zamiast tran w kapsulkach jest do dupy, poza tym skad mamy wiedziec ile masz brac, skoro nie podales zawartosci jednej kapsulki Zmieniony przez - michal_bas w dniu 2006-08-31 10:48:45

Tak właśnie, według mnie u wyższych ludzi mostek jest zbędny i większe ciężarki można dźwignąć inną techniką i pewnie też mają lepsze przebitki w koszulkach ale z nimi nie mam jeszcze dużego doświadczenia i z ich opanowaniem bywa naprawde bardzo różnie... Sprawy odżywiania i zbijania wagi to tematy rzeki można pisać i pisać ale z drugiej strony [...]

Wiem, wiem ;p Ale jakoś zacząć muszę, bardzo dawno nie biegałem i dlatego na start wolę tym moim parę tygodni polatać, tak na rozbieganie się ;p

będę bił się w otoczeniu, uliczni faighterzy nie chodzą do szkół walk,a nawalają kolesiom z klubu na lightcie (bez urazy ale to 100% prawda, przynajmniej wokół mnie ;) ) Dzięki za odp. już nawet wiem od jakiego kola będę się uczył ;p Ja też wiem http://www.youtube.com/watch?v=SuBFjEFumuA

dobrykoks nastepny znawca, ale to normalne toc na sfd są sami znawcy..Tak wiec sytuacje w ktorych dzieci robic uczy ojca syn sa na porzadku dziennym %)(urok internetu)Generalnie wiec pozostawie twoje wypowiedzi bez komentarza. Po krotkim namysle uznalem ze to cie bardziej wyprowadzi z rownowagi bo chciales mnie sprowokowac a ja sie nie dam(nie ma [...]

Wiem, że sporo pracy Ale w końcu na tympolega ten sport - na pracy nad sobą No fakt barki odstają biorę się za nie Dzienx

karolinka a po ilu tygodniach można zrobić z koloru świński blond na takie ciemniejsze tym sposobem z olejem rycynowym i ile mnij więcej kosztuje tkai olej ?? bo lisci orzecha jeszcze nie ma zanczy są i to zaraz za oknem mi pachną ale takie jescze zielone chyba ze to zielone mają być bo chciłbym sobie zrobić ciemniejsze wosy boten świński blond w [...]

wiem ja np też nie sprawdzam. ale właśnie te nowe fotki są w ciuchach więc ciężko powiedzieć =) na pewno jest bardzo dobrze...=D Zmieniony przez - debe w dniu 2007-03-30 08:22:36

Łukasz a Ty teraz juz tylko trenujesz w swojej siłowni ? ostatnim razem nie mogłem jej znalezc, ale teraz juz wiem gdzie jest :] jesli chodzi i liczbe osób trenujących, to z tego co pamietam chcesz miec stały sklad ? Ja jestem chetny, tylko poki co roznie wychodzi mi dopasowanie sie do roznych godzin otwarcia silowni, ale musze to jakos [...]

i po co mi ten link? przeciez wiem jakie tematy pisałem ? buhahah ;d żałosny jesteś kolego. nie rozumiem jaki jest cel tego tematu. te fotki nadaja sie conajwyzej na dziennik, a nie do oceny.. bo co mam oceniac? gdybym miał oceniać te fotki to czytając mój komentarz zakonczyłbyś swoją przygode z tym sportem. wrzuc te fotki za rok do porownania z [...]

Dostał sporo krytyki mysle ze już starczy a wulgaryzmy i obraza jest tu nie na miejscu.Pierw zadaj sobie pytanie czy chcesz sie poświecac bo dużo pracy przed tobą a niekoniecznie bedzie pozytywny efekt twojej pracy. Są różne genetyki i trzeba z nimi walczyc zeby osiagnac cel sam wiem po sobie ze niejest lekko. Źle sie za to zabrał nałapał tłuszczu [...]

za 30-35 pln nie kupisz dobrej szynki skoro sensowna kielbasa (a ma w sobie raczej mniej czystego miesa) to wydatek absolutnie minimum 36-38pln .... a dobre zaczynaja sie od 42-46 ... szynka na prawdziwym miesie, solona a nie faszerowana chemia to minimum 55-56pln za kilogram ... wiem bo dziadek robil i wiem ile to kosztowalo ....

witam panie Łukaszu mam pytanie co najlepiej brac na zanik tradziku oraz na porost wlosow w nieporzadanych miejscach ?? w ogole to jak wy kulturysci pozbywacie sie owlosienia. wiem ze teraz jest depilacja laserowa ale kiedys przeciez teog nie bylo wiec jak sobie z tym radzliscie ??